Chegou Janeiro e as mídias começam a falar em Janeiro Branco, mas que campanha é essa?

Inspirada no sucesso das Campanhas Outubro Rosa e Novembro Azul, nasceu a campanha de Janeiro Branco.

Criada em 2014 por um grupo de psicólogos de Uberlândia – MG, a campanha faz alusão aos cuidados com a Saúde mental.

Janeiro foi o mês escolhido pois é geralmente o mês em que “reiniciamos a vida”, fazemos um balanço do que aconteceu no ano que passou e elaboramos novos planos, sonhos, metas…
Branco pois no papel em branco tudo é permitido, há um mundo novo a colorir.

Então a campanha vem nos lembrar de colocarmos no papel planos e metas que irão favorecer saúde mental.

*Praticar Atividade Física;
*Cuidar do sono e da alimentação;
*Ter tempo para lazer;
*Descobrir um novo hobbie;
*Ter tempo de qualidade com a família;
*Cuidar dos relacionamentos: familiares, de amizade, sociais, amorosos;
*Praticar o Autoconhecimento;
*Fazer mais as coisas que gosta: pescar, plantar, dançar, correr, etc…

Perceba que são simples coisas que você pode inserir no dia a dia e que pode mudar toda sua qualidade de vida.

Lembrando que para algumas pessoas, basta a inserção de novos hábitos para melhorar a qualidade da saúde mental, para outras é necessária a ajuda profissional.

Se for o seu caso, não existe em procurar um profissional da saúde mental e pedir ajuda. Psicólogos, médicos, enfermeiros estão a disposição para te ajudar a ter uma vida melhor.

Cuidar da Saúde Mental é urgente!
Não se deixe para depois.

Psicóloga Janaina Souza
CRP-MT 18/2458

Atendendo no Espaço Clínico Integrar